编辑推荐
你计算过自己多长时间就要滑一次手机吗？
你是不是总忍不住时不时看看自己发的东西，有多少人留言点赞？
你有没有因为看到他人晒的光鲜生活，感觉沮丧或者焦虑？
究竟是我们利用社交媒体，还是我们被社交媒体利用？
不论我们得到多少个赞、有多少粉丝，都不代表这些人真的在意你。
你在网上看到的那些照片，并不是亲朋好友或偶像的真实人生。
人生是属于你自己的，我们不必强迫自己摆出光鲜亮丽的假象给别人看。
当你对自己的人生心满意足时，就不会因为羡慕或是嫉妒，而质疑你自己的价值。
这本书要教你如何拿回自己的力量，并且把你的努力、能量与快乐，投注到你自己的人生。
去掉虚伪的滤镜，拥抱真实的人生
认清社交媒体呈现的假象，勇敢无畏接受自己
善用科技和媒体打造自己的个人品牌，实现自己的人生愿景
内容介绍
社交媒体俨然已经成为人们用来逃避日常生活的出口。当我们登上社交媒体，就能跟他人产生有意义的连结，比如找到失联许久的儿时好友、疏于往来的亲戚，甚至能找到工作、寻得真爱。人际网络的连结强大无比。但是，为什么我们越刷手机，反而变得更加不快乐、患得患失，甚至焦躁不安、失眠头痛？
广受欢迎的TED演讲者杰茜卡·艾宝将与我们一起深入探讨人心和科技之间的关系。
她以自身经验分享职场、爱情、生涯规划等各方面容易遭遇的挫折，并集结各界专家及心理学家的实用建议，告诉我们如何能不掉进与他人比较的绝望陷阱，甚至将科技变为打造自己个人品牌的利器，一步一步在真实生活中重新找回属于自己的快乐，夺回人生的主动权。
作者简介
[美]杰茜卡·艾宝
演讲家、获奖记者、慈善家
毕业于美国西北大学新闻学院的高材生，在2013年成立自己的公司，通过在线发布与名人、运动员、管理家和企业家等访谈的视频收获许多粉丝和良好口碑而取得成功。她的订阅视频频道在《企业家》网站和YouTube播放，被《福布斯》杂志称为“激励千禧一代的平台”。
译者简介
阎蕙群
曾从事国外新闻与商业新闻编译工作，现为职业翻译。译有《FBI教你办公室读心术》《希腊山居岁月》《小屁孩问的伟大问题》等作品。
目录
Part 1 社交媒体让你焦虑了吗？
第一章 科技也有心机 / 3
大脑与社交媒体的联结 / 5
根本没必要每5 分钟就滑一下手机 / 7
戒掉不停查看手机的4 个方法 / 9
我们干吗那么在意别人？ / 10
为什么我们只想晒出“华丽版”的自己？ / 11
让人成瘾的社交媒体 / 12
为什么你就是忍不住想看社交媒体？ / 12
第二章 对症下药才能解决问题 / 15
上班让你不开心？ / 16
关系断舍离 / 17
试着按下暂停键 / 20
“为什么是我？”/ 20
《社交媒体假象》电子书免费下载
