孕妇偶尔喝一次咖啡有影响吗
随着生活水平的提高，虽然咖啡或者含咖啡因的饮料早已成为人们的日常饮品，但是并不代表着孕妈妈们也可以放肆地喝哦，也有很多第一次当妈的亲们都不知道在孕期，哪些饮料该喝，哪些不该喝，那么孕妈喝咖啡真的好吗？
普通人群偶尔喝杯咖啡换换口味未尝不可，况且咖啡可以提神醒脑、减轻疲劳感，但是长期过量饮用，大多数人会患失眠症，并可能增加胰腺癌的发病率
1.咖啡的主要成分是咖啡因、可乐碱等生物碱成分，而这些物质具有兴奋中枢神经的作用
2.如果一次口服咖啡因剂量达到1克以上，就可使人的中枢神经系统兴奋性增高，表现为呼吸加快、心动过速、失眠、眼花、耳鸣等症
3.即使服下的咖啡因达不到1克，由于对胃黏膜的刺激，也会出现恶心、呕吐、眩晕、心悸、心前区疼痛等不适
4.人若长期过量饮用咖啡，就会对咖啡因上瘾，大多数人会患失眠症，而且胰腺癌的发病率也会大大提高，有的还会诱发心律失常、血压升高、冠心病、维生素B缺乏症等
那么孕妈喝咖啡会带来哪些危害呢
1.引起失眠
咖啡因是一种兴奋剂，它会使你的心跳和新陈代谢速度加快，有可能会引起孕妈失眠、紧张和头疼，还会刺激胃酸分泌，引起烧心哦
2.出现脱水
咖啡因也是一种利尿剂，它会让你更频繁地上厕所，更容易脱水，这对于孕妈来说也是不好的
3.导致钙流失
咖啡因不仅没有任何营养价值，还会导致骨骼中钙的流失。咖啡因的不良影响很可能会随着预产期的临近而变得更严重，身体对咖啡因的代谢也就越慢，你和宝宝的血液中的咖啡因含量会更高
4.增加其他风险
孕妇大量饮用咖啡后，所含的咖啡因成分会对孕妇产生刺激作用，能使心跳加快、血压升高、头晕、恶心等，另外，摄取太多咖啡因可能会影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的发育，而且据研究，孕期摄入大量咖啡因可能会稍稍增加早产或婴儿出生体重过低的几率
咖啡含有一定量的咖啡因，容易刺激子宫收缩，怀孕时应该戒掉咖啡吗
1.某项研究曾针对喝咖啡的怀孕妇女，调查咖啡因对其婴儿发展有何影响，但经过7年的追踪，结果无法证明咖啡因对幼儿的出生重量、身长或智力发展有所影响
2.根据美国的一项研究，咖啡因会造成母体脐动脉阻力增加，这意味着脐动脉的血流量可能减少，胎儿的养分和氧气的供应可能就会受影响，这项发现可以解释为何咖啡因可能造成孕妇流产或是婴儿体重减轻
3.曾有一位正在哺乳的母亲发现小婴儿老是不睡，医师推断，可能是妈妈有喝咖啡的习惯造成的；另一方面，美国小儿医学会建议，孕妇每天摄取的咖啡因只要不超过300毫克，对小宝宝的影响都在可接受的范围之内，许多食物对健康的影响都不是“质”的问题，而是“量”的问题
一般建议孕期少饮咖啡为妙，但在生活中也不是完全禁止的，应因人而异
1.怀孕前就有喝咖啡习惯的健康孕妇，每天饮用1杯也没有太大问题，还可以起到预防便秘，缓解头痛、改善抑郁、保护心血管、减轻水肿的作用。但每天饮用2杯以上．无论如何都是不好的
2.孕期喝咖啡最好不要喝太苦的清咖，一定要减少咖啡量，多加纯牛奶调和，这样不仅可以缓解咖啡因的刺激作用，还能避免缺钙问题；孕早期和孕晚期比较容易发生危险，所以喝咖啡要慎重一些，能不喝就不喝，孕中期可视自身情况而定
3.如果是高危产妇，有任何妊娠异常者或没有喝咖啡习惯的人，孕期最好不要尝试任何形式的咖啡
4.专家反对准妈妈饮用咖啡和含咖啡因的饮料，尤其是在孕早期，营养学家建议准妈妈拒绝咖啡，多吃含高蛋白质的食物，多到室外呼吸新鲜空气，做轻松的体操，这样可以代替咖啡的提神醒脑作用，以保证胎儿健康成长
参考书籍
1.郑志坚著,孕妈咪必知100问,云南科技出版社,2009.05.
2.严锴主编,怎样生个健康漂亮宝宝,华龄出版社,2007.1.
3.郭晓丽编著,怀孕必知500误区,华夏出版社,2011.01.
4.采薇编,孕期10月饮食调养金典,中国纺织出版社,2013.01.
怀孕喝了一杯瑞幸拿铁
今天差点被瑞幸给甜死了，也许是昨天，我不知道。
我喝了一口瑞幸新回归的椰青冰萃。手机的点单页面上还亮着：「严选东南亚精选椰青，只采用符合标准甜度的椰果」「埃塞俄比亚咖啡和清甜果味相融交织，更具平衡和清爽」。
这都说明不了什么，瑞幸每天都能把人给甜死。
第一口椰青冰萃的滋味，就是加了冰块的甜药水味，让人想起板蓝根、急支糖浆、还有抗病毒口服液。
有人说，椰青冰萃摇匀之后就会变好喝，我摇了一下，吸管再插下去，好像味道更古怪了。它又甜又苦，又青涩又腻口，像是气泡水里兑了中药，柠檬水里倒了酱油，Angelababy 配了黄晓明，花样再多也不会有好结果。
它既喝不出一杯美式的味道，也喝不出新鲜椰子水的味道，似乎哪边都没有讨好。
▲ 图片来自：小红书用户@爱生活的咖啡狗
记忆中的椰青美式，上面就是美式，下面就是纯椰青水，喝底下自然清爽，喝上面咖啡香气四溢，融合之后美好翻倍。
但这杯「椰青冰萃」，我艰难地喝了一下午也没喝完，脑海里一直有一个疑问：
这一杯咖啡到底加了多少糖？
当我回看配料，竟然只有椰子水饮品和耶加雪菲咖啡豆。看来问题就出在这个椰子水饮品上了，它不是剖开一个椰子哗啦啦流出来的新鲜椰子汁，它是饮品。
▲ 中间底部透明的是椰青冰萃
如果你想在「糖度」选择无糖——没有这个选择，只有一个「不另外加糖」。
拿星巴克举例，它们可以选择咖啡浓缩份数、牛奶类型可以更换，以及可以自由选择添加或更换风味糖浆，瑞幸只有「不另外加糖」「半糖」「标准糖」的选择。的确是简洁也直接很多，但就是不给你拒绝糖的机会（以下仅选择项对比）。
你能想到的瑞幸热门款，都是瑞幸坚持小甜甜定位的最后的倔强。瑞幸的每次小甜甜，落到喝咖啡的人身上，都是一座大甜甜。
生椰拿铁，在我们常喝的椰汁里加入了更多糖和氢化油。
椰云拿铁，让很多人重新回想起童年的椰树牌椰汁竟然可以这么甜（非褒义）。
丝绒拿铁，如果不摇晃，第一口底部的北海道丝绒风味厚奶，大概是你这辈子喝过最甜的牛奶。
陨石生椰拿铁，连「不另外加糖」的选项都没有，最低的糖度就是「微糖」，因为咖啡成分里本身就自带黑糖风味晶球。能在咖啡里喝到「珍珠」其实还不错，满足了很多「加料档」的愿望，但「微糖」也真的太甜了。
最低的糖度标准都那么甜，我都不敢再往上加糖想象。
总的来说，不幸的咖啡各有各的不幸，但瑞幸咖啡的甜都是相似的。
只有当我努力让顶上的咖啡快速流下来，和底下的任何糖浆搅拌融合，才能勉强让咖啡的苦涩，冲淡那股猛烈的甜蜜。
事实证明，我买的或许不是一杯加了糖的咖啡，而是一杯加了咖啡的糖水。
如果你还喝过瑞幸咖啡之外的奶茶，你将会对瑞幸的甜有更透彻的感受。
当你喝惯了喜茶、奈雪等新茶饮品牌，再喝瑞幸的小鹿茶时，会仿佛一瞬间回到了学生时代。里面那丝丝浓郁的果酱，有一股充满了「性价比」的味道。
但它里面的确又有新鲜水果和真实果泥，瑞幸这么做，就像是旗帜鲜明地在告诉大家：
人家就是要甜甜嘛。（有被甜齁吗，就是这种感觉）
这里不得不提到星巴克的星冰乐系列，同样也充满了浓缩果汁、罐头水果和糖浆。看起来画面是很丰富而美好，但和新鲜果茶比哪个更好喝，就不言而喻了。
虽然一位瑞幸员工也曾告诉过爱范儿，很多奶茶店用新鲜水果难以保存，门店卫生堪忧，考虑到保鲜和品控，浓缩果汁、罐头水果和糖浆反而不容易出问题。
但说出来吧，果酱它再好，也没纯鲜榨的好喝，不管它是星巴克还是瑞幸，就是不好喝，就是难喝。
每杯咖啡和奶茶到了每个消费者手中，口味自然是第一。
甜本身没错，甜是生活美好幸福的最大来源之一，我们需要甜。而且选择甜咖啡或苦咖啡，也是个人喜好，并没有对错标准。
但还是想说一句，别过头。一没把握好度，就容易过犹不及。
至少，当越来越多人每天一杯瑞幸咖啡时，让我们有更多甜或不甜的选择空间。
更何况，糖是健康的最大杀手之一。
曾经我没得选，以后我只想喝杯不那么甜的瑞幸咖啡。是的，尽管瑞幸甜到爆，我还是对它未来抱有不那么甜的希望。
经历了两年前的财务造假丑闻，而后新掌门人快速重组、扭亏为盈，瑞幸咖啡再度「复活」，还是那个中国咖啡里「扛把子」的存在。
现在，瑞幸已经是中国连锁咖啡第一大牌。
它太懂得中国人的口味了——甜，才能亲民，甜，才能普及，甜，才是王道。
因为事实就是：中国人不爱喝咖啡。
咖啡这个词首次以中文出现在中国，还是在林则徐编译的《四洲志》里，1836 年左右，咖啡才作为消费品进入中国。
但那时候，咖啡又贵又苦，就是富人喝的新鲜玩意，老百姓甚至都不知道。
咖啡真正开始在大众消费者中启蒙，还是靠雀巢咖啡 1989 年推出的「1+2」速溶咖啡，咖啡粉+植脂末+糖，让更多人泡起了这种「提神饮料」。
雀巢砸了一大笔钱，在电视、报纸、车厢、户外等等广告渠道大肆普及「咖啡教育」，如果你年纪不小了，你应该还能记起「雀巢，味道好极了」这句广告语。
第一次喝，也有点像涮锅水的味道，但多喝几次之后，嗯，甜甜的，还蛮好喝。
雀巢咖啡的普及之路多少让人想起了现在的瑞幸。
有很多地方变了，但甜始终没有变。
后来，星巴克的大举进军，让喝咖啡成为了一种城市里的小资生活方式。
一些人点杯咖啡也不喝，先得拍照发张朋友圈，后面不经意露出自己的名牌包包。每杯星巴克背后，都像都坐着一个白领。
当然据说星巴克在上海开第一家店时，店员拿经典美式给路边派样试喝，结果路人都反问：
这是中药么？
对于当时的弄潮儿来说，星巴克是新潮，是情调，是身份的象征，这些让他们多少可以忽视咖啡的苦。
星巴克在中国经济高速发展的 21 世纪还是挺顺的，当时的扩张速度也被人描述为「每 15 个小时，就有一家星巴克门店在中国开张」。2017 年，中国超过美国，成为星巴克的第一大市场。
只是从文化服务到成为大众消费品，并不容易。
如今，MANNER、O.P.S、M stand、三顿半、永璞、幸运咖等大量咖啡品牌，从线下随处可见的创意咖啡店，到线上的超即溶冻干咖啡，它们都在创造新鲜、多元、有趣的咖啡方式，让年轻人为之沉迷。
但现实是，不加糖、不加奶的黑咖啡，至今 95% 的中国消费者依然接受无能。
咖啡在中国的渗透率依然很低。
德勤中国调研显示，中国整体的人均年咖啡消费量只有 9 杯，而一个美国人一年就要喝 329 杯。
瑞幸让咖啡奶茶化，事实上也是让咖啡大众化、开启中国下沉市场的好方式。
没有苦咖啡的小镇里，有着最广大的咖啡增量空间，那里将会出现越来越多的青年人手一杯生椰拿铁、厚乳拿铁、椰云拿铁……
加入牛奶、椰汁、水果、酒精的「甜咖啡」背后，是一场新的中国咖啡之战。
在中国人培养起咖啡习惯之前，甜是必经之路。
但是，我想许多年以后，面对更加美味的新中式咖啡，每个过来人都将会回想起，他们曾差点被瑞幸咖啡甜死的那个悲伤的下午。
来自：中国体育
参考文章：
第一财经杂志：中国咖啡「大跃进」
螳螂观察：百年中国咖啡史，讲通了一个奶茶故事
网易数读：瑞幸复活，但它的对手早就不是星巴克
壹番 YIFAN：瑞幸成奶茶界公敌
