内容简介
经常觉得压力山大，发愁事情永远没完没了？
想事情总是先想到消极的一面，每天负能量满满？
一遇大场面，就习惯性焦虑、失眠、不安？
凡事思虑过重，想太多，愁太甚，永远处在焦虑状态？
在这本具有可操作性的书中，两位心理学博士基于30多年的执业经验，为我们提供了8种焦虑自救良方，从理解自身的状态到学会控制思绪，从心流到超级思维，这些方法层层递进，抽丝剥茧般为我们破解无处不在的焦虑，帮助我们重获安全、自控、自在的生活。
作者简介
罗尔·克肖（Carol Kershaw）
美国心理协会成员、临床心理学家、临床催眠和基于脑的心理转化国际培训师，执业时间长达35年。
比尔·韦德（Bill Wade）
专业咨询师、婚姻和家庭治疗师、美国婚姻和家庭治疗协会会员、美国临床催眠学会认证顾问，执业时间长达30年。
两人合著《大脑变化治疗：自我转化的临床干预》等作品。
目录
部分 搁置你的焦虑
章我们为什么会焦虑
相信你的能力 006
将狮子误认成石头的后果 007
焦虑的原因：“负面倾向” 009
杞人忧天者是如何诞生的 011
充满力量的观点 015
从此以后，科学就快乐地躲在了背后 016
生活冲击 018
注意力和自我调节 019
唤醒水平 021
跳舞小姐的情绪历险记 022
你的个人故事如何“助攻”担忧和焦虑 025
故事是精神“燃料” 025
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