编辑推荐
1.一代心理学巨匠、“认知行为疗法之父”、“塑造美国精神病学面貌的人之一”阿伦·贝克经典著作，年近百岁之际亲自作中文版序，覆盖心理学、历史、人性、社会问题、人际关系等多个议题
为什么由爱生恨？恐怖主义和群体偏见有何共同之处？如何理解历史上的大屠杀与大规模战争？
2.以愤怒为起点，理解人性中的黑暗与光明
人性是有缺点的，既有利己主义的倾向、产生脆弱的自我形象、总要求他人“应该”、有着原始的泛化和过度概括的错误思维方式，人性也有光明一面，依恋、同理心、利他主义和合作思维。理解人性，并善用光明一面的心理资源，创造更美、更有爱的社会。
3.一部匹夫之怒如何上升至战火纷飞的心理史诗。
今天的世界仍产充满了暴力、冲突与危险，从个体到集体，从人际冲突、亲密关系到民族仇恨、国家战争，阿伦·贝克利用一个心理认知框架，精彩地推演愤怒产生与变化的过程。理解各种形式和规模的冲突与暴力背后，愤怒情绪的心理动因及发生机制，为个人和群体提供减少暴力和冲突的有效方法。
4.个人可以看见自己，愤怒并不是因为脆弱与无能，保持情绪稳定，不内耗，也可以认识人性真相，理解历史和社会问题；专业人士可以看见心理治疗方法与大师观点，如何分析和识别来访者问题，调动理性心理资源和人性光明一面。
5.拒绝愤怒与内耗的心理学方案。你可以生气，但不要越想越气。心理学大师阿伦·贝克博士提供了减少愤怒、暴力与冲突的心理学解决方案，偶尔“发疯”，但也能内心安定，思想冷静。
内容介绍
我们为什么会由爱生恨？
恐怖主义和群体偏见有何共同之处？
如何理解历史上的大屠杀与大规模战争？
人类内心的“怪物”是如何一步步走向失控的？
我们如何激发人性中善良的一面？
今天的世界仍然充满暴力、冲突与危险，从个体到集体，从人际冲突到民族仇恨、国家战争，在各种形式和规模的冲突与暴力背后，有一个共性的心理认知框架可以帮助我们理解人性中的矛盾与冲突。
一代心理学巨匠、世界著名精神病学家阿伦·贝克在这本书中提出了一种革命性的洞见。贝克先生站在人类认知发生与发展的视角，探讨了愤怒是怎样形成又为何会失控的问题，立意深远地分析了当群体被仇恨与愤怒裹挟时会产生的暴力、冲突乃至战争，并结合心理学中认知行为疗法的理论与经验，给出了个人和集体减少冲突、暴力、仇恨的解决方案。
这本书不仅囊括个人案例的认知侧写，还通过对宏观历史事件的旁征博引，为我们谱写了一部“匹夫之怒”如何上升至战火纷飞的心理史诗，帮助我们发现并善用人性中光明与善良的一面，放大理性思考的力量，给自己、他人以及世界更多宽容，创造更美好的生活。
作者简介
阿伦·贝克（Aaron T. Beck）
一代心理学巨匠，被公认为“认知行为疗法之父”，宾夕法尼亚大学精神医学名誉教授，也是美国贝克认知行为疗法研究所联合创始人及前主席，因在心理治疗、精神病理学和心理测验方面的研究而闻名。
贝克先生通过毕生的研究与实践，真正改变了心理健康的世界，获得了美国国家精神卫生研究所、美国精神病学协会、美国心理学会和美国精神病理学协会等组织颁发的超过18 项主要专业奖项及荣誉，包括2006 年的拉斯克医学奖。
1989 年，贝克先生被《美国心理学家》杂志誉为“史上最有影响力的五位心理治疗师之一”“塑造了美国精神病学面貌的人之一”，以嘉奖他在心理健康领域做出的成就和贡献。
他于2021年11月1日在费城的家中去世，享年100 岁。
本书目录
中文版序 III
译者序 拆掉愤怒的囚牢 V
序言 VII
第一部分 愤怒的根源
第1章 愤怒的囚牢：心灵是如何被劫持的
个人经历 004
愤怒的共性 007
“我恨你” 011
暴力殊途 016
内疚、焦虑、羞愧和克制 020
道德悖论：一个认知问题 022
认知问题的解决方案
第2 章 风暴之眼（“我”）：利己偏见 026
关于成为“受害者” 027
个人主义和利己主义 031
原始信念 032
积极的信念和情感 037
敌意的起源 039
第3 章 从伤害到愤怒：脆弱的自我形象 043
意义的价值 045
恶变 047
应该和不应该 050
自尊 054
社会意象投射
第4 章 让我算一算你有哪些地方对不起我 061
焦虑还是愤怒？ 062
自我意象和社会意象 065
侵犯与违犯 067
横向与纵向标尺 071
恰当回应感知到的侵犯
第5 章 最原始的思考方式：认知的错误和扭曲 080
泛化和过度概括 081
自我参考、个性化和参与 084
二分法思维 087
因果思维和思维问题 090
单一原因
第6 章 愤怒的公式：权利、不道德行为和报复 098
恢复权力平衡的反击 101
从思考到行动：敌对模式 102
自动化建构 106
“可以”和“应该” 109
应该的暴政 112
强制性规则：保护权利，满足需求 114
强制性规则的进化论
第7 章 亲密的敌人：爱与恨的转化 118
矛盾心理 121
惊天逆转：由爱生恨 123
期望和规则 126
不和谐的演化 128
致命的信息
第二部分 暴力：个人和群体
第8 章 个人暴力：犯罪心理学 141
虐待伴侣 144
问题父母和失足儿童 149
被动性犯罪者和心理变态者 153
原发性心理变态者 155
性暴力
第9 章 集体幻觉：群体偏见和暴力 162
想象和集体歇斯底里 165
成见和偏见 168
封闭性心理 172
群体仇恨和恐怖主义 174
美国民兵组织的心理状态 176
左翼恐怖主义 179
群体的偏执 180
文化规则 182
第10 章 迫害和种族灭绝：创造怪物和魔鬼 188
因果关系和阴谋论 192
纳粹大屠杀 194
其他种族灭绝：柬埔寨、土耳其和苏联 209
宣传和敌人意象
第11 章 战争中的形象和误解：构建“致命的敌人”
不同的战争观 220
认知维度 222
敌人意象 225
集体自我意象 227
国家形象的冲突：战争的前奏 232
领导人的想法 236
动员公众舆论支持战争 240
杀人许可证
第三部分 从黑暗到光明
第12 章 人类天性中光明的一面：依恋、利他主义和合作 251
改变的潜力 251
拓宽看待问题的视角 254
同理心 258
道德版图的颠覆 261
正义和关爱的道德观念 265
利他主义 268
社会应用
第13 章 走出愤怒：心理干预策略
识别事件的意义 277
心理干预策略的应用 279
处理困境：是恶意，还是偶然 285
管理预期系统：“你没有权利这样对我” 288
处理愤怒与冲突的技巧 289
控制暴力冲动 294
“打她没关系”：抑制辩解借口 296
第14 章 前景与展望：运用理性，创造美好生活
暴力认知具有连续性 302
愤怒和敌意的层次及演化 304
干预和预防 313
未来展望：听见理性的声音
大咖推荐
这本书深刻地分析了人类面临的最紧迫的挑战——仇恨的成因和预防。在阿伦·贝克写过的许多重要著作中，这本可能是他给人类最好的礼物。
——丹尼尔·戈尔曼｜ 畅销书《情商》作者
这本重要的书中，美国最杰出的精神病学家之一利用他丰富的临床经验、个人智慧和学术知识，为人类心灵的黑暗面提供了一个迷人的描述。
——罗伊·鲍迈斯特｜ 心理学家、畅销书《意志力》作者
一份发人深省且符合时宜的时代报告。
——《科克斯书评》
阿伦·贝克在这本书中总结了其一生的科学研究和治疗经验……为了克服进化的无情产物和因个人创伤而带来的悲剧，他一直致力于展示如何训练人性中理性的一面。判断错误和一时冲动容易引起冲突，而这本书通过减少这种非利益冲突来达到帮助他人理性思考的目的。
——伊恩·卢斯蒂克｜ 宾夕法尼亚大学政治系主任兼教授
这部伟大的综述为认知行为疗法的成就加冕。它指出，能够解释个人暴力的公式同样适用于解释集体暴力。在冷战期间，西方国家有一个便于利用的远方敌人；现在，北约主宰了世界，而邻国之间却仍在互相攻击。这是一本恰逢其时的书，论证严密，例证生动。
——戴维·戈德堡｜ 伦敦精神病学研究所教授
这位研究抑郁症的权威将他的临床攻克方向对准了愤怒和敌意的认知来源。正如贝克博士所描述的那样，仇恨和暴力不仅给受害者带来痛苦，也给施暴者带来痛苦。敌意和愤怒会变成一种习惯，正如其他坏习惯，而这本好书会对改掉这些坏习惯有所帮助。
——戴维·莱肯｜ 明尼苏达大学心理学名誉教授
这是一本当今世界十分需要的书，精彩绝伦。贝克博士运用渊博的知识和创造性的智慧铸就了这本书，他在书中总结了无数令人惊叹的建议和见解，并能付诸实践。
——爱德华·哈洛韦尔｜医学博士，《忧虑与联系》（Worry and Connect）作者
这本有价值的书表明，即使是最极端形式的仇恨和暴力，也源于对他人的贬低和非人化，将他们视为敌人，即使他们是我们的妻子和丈夫。非常重要的是，这本书还提供了改变我们思维的补救方法，这样我们就能过上更有爱的生活。
——欧文·斯托布｜ 马萨诸塞大学社会心理学名誉教授
阅读这本书是一次激动人心的经历。贝克的解释如此清晰、明显和实用，让你找到希望。《愤怒的囚徒》是对世界上最重要的心理学理论的清晰回顾，实际上也是一本关于如何防止暴力的工作手册……一本在许多重要方面都做得如此出色的书，只能被称为杰作。
——《费城问询报》
贝克视野广阔，在这本书中，他对偏见、利他主义和政治心理学进行了总结。
——《图书馆学报》
《愤怒的囚徒》电子书免费下载
